什么是電腦病應(yīng)對電腦輻射該怎樣飲食好？
添加時(shí)間：2024-09-18 14:20
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什么是電腦病?
工作使用電腦時(shí)間長，電腦屏幕不適應(yīng)。就會有視頻顯示終端綜合征也就是電腦病。干眼癥、頸椎病、頭暈、失眠、記憶力減退等等情況。如何預(yù)防電腦病呢?大家應(yīng)該注意養(yǎng)成以下5個(gè)使用電腦的好習(xí)慣:
（1）電腦顯示器的屏幕要柔和，不能太暗或者太亮，跟室內(nèi)環(huán)境亮度差不多。屏幕的亮度與室內(nèi)光線差不多。
（2）顯示器屏幕位置應(yīng)在視線以下10~20度，與人的距離在半米左右。擺放要跟適應(yīng)人眼。人眼后面的空間大，可以適當(dāng)?shù)难劬﹄x開屏幕得到休息。
（3）電腦前的坐姿要端正，合格的電腦椅，不然會導(dǎo)致手腕、脊椎、腰椎等疾病的發(fā)生。
（4）良好的習(xí)慣，鍵盤、顯示器、座位的角度協(xié)調(diào)，操作姿勢坐正。不彎腰，不太貼近顯示器。眼睛離屏幕遠(yuǎn)點(diǎn)。
（5）不能長時(shí)間盯著電腦顯示器，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ?小時(shí)休息10分鐘左右，不要連續(xù)使用超過4個(gè)小時(shí)。休息時(shí)候甩甩手腕，走一下路，遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)方。
應(yīng)對電腦輻射該怎樣飲食好？
電腦已經(jīng)在我們生活工作帶來了很大的幫助。但是經(jīng)常使用電腦會對健康有影響，特別是長期使用沉迷會引發(fā)電腦病。眼睛疲勞、肩酸背痛、鼠標(biāo)手。晶狀體變凸以適應(yīng)視近物。容易近視，易導(dǎo)致青光眼。干眼癥、白內(nèi)障、常見癥狀。電腦輻射、用眼過度、久坐缺乏活動等。為了減少使用電腦對人體造成的危害，合理飲食營養(yǎng)都能預(yù)防。
我們可以從以下幾個(gè)方面入手:
一、可以選擇護(hù)眼的食物，胡蘿卜、菠菜、枸杞、菊花、牛奶、魚類、魚肝油等。維生素A、維生素A原。食物可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，可以維持眼角膜的正常功能。防止眼膜干燥跟退化。改善晶狀體對環(huán)境的適應(yīng)性，緩解眼睛疲勞，預(yù)防眼盲癥狀。維生素B能夠保證眼睛視網(wǎng)膜和角展的正常代謝，增強(qiáng)眼睛活力。維生素B如果攝入不足眼肌麻痹引起眼部病變。
二、吃喝抗輻射的食物，綠茶、菊花茶、番茄、水果等。綠茶可起到一定的抗輻射作用。綠茶中含有的茶多酚、維生素C，從而起到抗輻射增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。不喜歡綠茶的就可以喝菊花茶，也有抗電腦輻射作用。常喝菊花茶能讓人頭腦清醒肝火旺、雙眼干澀有較好的療效。讓雙目明亮。也可以加入枸杞，菊花與枸杞都是中藥中護(hù)眼的藥材。像番茄，其含有的番茄紅素、維生素C、多酚類都能抗氧化，抗輻射食物。
三、選擇能夠增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的食物。減少電腦輻射的危害。瘦肉、雞蛋、魚類等肉制品。蛋白質(zhì)是維持正常生理功能的營養(yǎng)物質(zhì)。要選擇一些能夠增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的食物，如木耳、海帶、柑橘、大棗豆類、綠葉菜、雞蛋、海產(chǎn)品等。還要多吃些含確街高的食物，如蝦、花生等。確底對保持大助功具有在常重要的作用，能夠起到良好的情賴效果。
